Ik Hou Van Zwemmen

Een training voor het ganse lichaam

Inderdaad. We hebben het al elders besproken op deze website, maar we zeggen het graag nog eens: zwemmen traint elk spiertje in je lichaam, hoe klein het ook moge zijn. Je borstspieren, je buikspieren, je been- en je armspieren: ze worden allemaal onder handen genomen. Op deze manier zorg je voor de perfecte versteviging voor al je ledematen en bovendien ook op een gezonde manier. Zwemmen is namelijk één van de minst vermoeiende sporten voor je lichaam, aangezien er geen of weinig tegenkrachten aan te pas komen. Je zet met andere woorden je spieren en gewrichten niet onder druk, terwijl dit bijvoorbeeld in een fitnesscentrum wel het geval is.

Ben je dus een iets minder soepel type? Overweeg dan zeker een regelmatige trip naar het zwembad, want zwemmen heeft niet alleen een positieve invloed op je gewrichten - ook wanneer je aan het revalideren bent van een blessure - maar het heeft ook nog eens een spierverlengende functie. Je metabolisme geniet van een boost, waardoor je spieren na verloop van tijd flexibel worden. Gewichtsverlies versus zwemmen

Wil je wel wat kilootjes kwijt of wil je een goede aanvulling op je dieet? Dan zal je calorieën moeten verbranden en zwemmen is hiervoor een absolute must. Akkoord, de hoeveelheid verbrande exemplaren hangt af van de intensiteit van je oefeningen, maar zelfs een uurtje zwemmen op een normaal tempo zorgt al voor een verbranding van zo'n vijfhonderd calorieën. Bovendien verbrandt je er ook nog na afloop, dus dat is ook mooi meegenomen!

Zwemmen als revalidatie

Zoals ik al eerder heb vermeld worden bij het zwemmen al de spieren gebruikt, daarom is zwemmen net ideaal als revalidatie. Bij het zwemmen zit je (vanzelfsprekend) in het water waardoor je lichaam 10 keer minder weegt en zelfs zeer verzwakte lichamen perfect kunnen bewegen. Zwemmen werkt bovendien ook relaxerend waardoor mensen met een stressvolle periode achter de rug zich prima kunnen ontspannen. Dat maakt het volgens gezondheidsspecialiste Lili ideaal als revalidatie voor hartpatiënten.

Tal van extraatjes

Tja, de voordelen die zwemmen met zich meebrengt, zijn eindeloos. Eerst en vooral is het zeker de moeite waard te melden dat het ook je geest verruimt. Je kan echt voluit gaan tijdens je trainingen of zwemsessies, waardoor je je helemaal kan uitleven. Weg met die negatieve gedachten, gedaan met die stress! Het opent nieuwe mogelijkheden voor je en je gaat alles achteraf vanuit een ander perspectief bekijken.

Verder is zwemmen ook een vrij eenvoudige en goedkope sport. Wat heb je immers nodig? Een zwemtas, zwemkledij en misschien wat accessoires als een zwembrilletjes en een badmuts. Het is met andere woorden geen regelrechte aanval op je portemonnee, terwijl je toch een heel doeltreffende sport kan beoefenen.